健康に楽しくきれいになる！

昨年の8月から、週1回ジムに通い始めてちょうど1年が経ちました。
体重は大きく変わっていませんが、体のラインは少しずつ引き締まってきて、鏡を見るたびにうれしさを感じています。

筋トレの嬉しい効果

ジムで筋トレを続けているおかげで、体が引き締まるだけでなく、腰の調子も良くなりました。
以前は腰痛改善のために毎週整体に通っていたのですが、今ではほとんど必要なくなったのです。

筋肉がつくことで体の安定感が増し、日常生活でも姿勢が保ちやすくなったのを実感しています。

この1年で感じたのは、やはり「継続は力」ということ。
少しずつでも積み重ねることで、体の変化や健康への効果が目に見えて現れることを実感できました。
無理に詰め込みすぎず、週1回でも続けることの大切さを実感しています。

ジムでのトレーニングは、自分の体と向き合う時間でもあります。
これからも、楽しみながら健康に、そしてきれいになることを目指して続けていきたいと思います。