歯医者さんおすすめ！あいうえべ体操で喉風知らず

みなさん今日も来てくれてありがとうございます！！
Antumu です

「あいうえべ体操」ってご存知ですか？

など、普段このような悩みがある人にはもってこいの体操です。

あいうえべ体操とは？

口周りの筋肉を鍛えて、鼻呼吸へと整える体操です。道具も何もいらないので、いつでも気軽にすることができます。

やり方はとっても簡単です。

これをやれるだけやる！笑
個人的には、1日に一回でも続けていけば効果はあると思います。
一回するのに30秒もかからないはず！

口呼吸の改善
口周りの筋肉が鍛えられて、舌も使うので舌の位置が元に戻り口も閉じやすくなります。寝ている時なども自然と鼻呼吸になりやすいです。
小顔効果
口周りの筋肉を使うので、顎周りがスッキリします。
むくみの改善
口周りを動かすことで、むくみの改善も期待できます。
口臭対策
口が開いている時間が長いと唾液が乾き、菌も繁殖しやすくなります。雑菌が増えると口臭にもつながるため、口周りの筋肉を鍛えて口を閉じることで軽減につながります。
ぽかん口対策
お子さんに多い印象のぽかん口。お口を開ける癖は歯並びやお顔の形に影響してしまうそうです。もちろん歯並びは筋肉だけではないので歯医者さんに相談ですが、口呼吸対策にもなるのでおすすめです。

私もこれを歯医者さんから勧められた時には正直半信半疑でした。きっかけは、確か「口呼吸になりやすいならやってみる？」くらいの感じだったと思います。
最初は口周りが筋肉痛になったこともありました（笑）

けど、やり始めてから年に3回ほど喉風邪を引いていたのに、まったく引かなくなったので、やってみてよかったと思っています。

「30回やろう！」とすると、心が折れるので（笑）
まずは、一日一回でも継続が大事だろうなと思います♬

もし、やってみたよって人は教えてください